ここで、私達はみんなに1種のすぐに効果が現れる飲食のダイエットする方案を紹介して、このダイエットするレシピは必ず女子学生達が15日以内に最少でやせた下に3キログラム譲ることができます。 　　

まず、食い意地がはった女子学生達は注意して、この時間の内できっと厳格な要求自分、やめて落ちます前に最も好きな甘い食品、川の唐辛子、炭水化物など。よく怠ける女子学生達は自分が毎日一定の運動量があることを保証します。 　　

その次に蛋白質のが量を吸収することに対してまだ人体を保証しなければなりません：これはすべての食事食用する150グラムの家の鳥肉（赤身、牛肉が良いです）ことができますを通じて(通って)、あるいは200グラムの魚の身、同じく取って代わって2～3の卵になることができます。 　

　もちろん、すべての食事のが魚を食べて肉を食べます以外に、多くまだ200グラムの少なく油を入れる野菜を食べなければなりません。 　　

これを除いて、多く脱脂する牛乳を飲んで、個人の食欲の不一致によって、選択性は午前に2～4回飲むことができます。同時に注意するの：少なく果物を食べます。夏の日に人々はよく果物を食べて取って代わります水を飲んで人体に対して水分の補充を行います。しかしこの時間の中で、協力するためにダイエットして、果物が一日最も多くてひとつ食べることしかできません。 　

　レシピの中で炭水化物を含まないため、ダイエットする最初の48時間中で、人体はできてランチの間隔の時間の中で10点(分)の飢餓と感じるかもしれません。これは人体の1種の正常な調子が悪い反応です。 　

　しかしこの種類のひもじい感がずっと48時間まで続いていた後に、そんなに4～5日の後に、私達は少しレシピを少し変えることを考慮することができます。