説明を補充します：この種類の澄んだ腸の間食はとても重要で、ダイエットして別にあなたの生活規則を混乱させなくて、あなたにきっと絞り出してダイエットする時間が来させます、あなたは日常生活の中でいくつかのダイエットする作用の小さい間食に参加するのでさえすれ(あれ)ば、あなたは同様に気楽にすらりとして美しい体つきを維持することができて、すこし試みにくるようにしましょう! 　　

6、夕食後断固としていかなるものを食べません 　　

良い方法：ふだんの昼間会社でいつも気軽に埋めるいっぱいな腹を食べるのが良くて、祝日の中にお母さんは盛りだくさんの夕食をして、食べないであまりにお母さんに申し訳ないで、どのようにしますか？ 　　

7、多く湯を飲んで、少なくとも一日8杯、非常に不思議にあなたにひもじい感を減らして、体内の余分な脂肪を流し落とすように手伝うことができて、新陳代謝の運営が開通することを維持します 　　

私達はいつもこのように嘆いて、はい、私は本当に白水を飲んでいずれも太くなります!実は、水を飲むのは太くなりますむくんでもたらしたので、摂取する塩分を下げるのでさえすれ(あれ)ば、水腫はだんだん引退することができ(ありえ)ます。かえって、もしあなたは利益が水を使っていってダイエットすることにわかるならば、すらりとして美しい日まで遠くありません! 　　

8、毎週ある時飲食を気ままにすることができて、ひとつのチョコレートのカステラあるいはひと箱のアイスクリームを食べて、重なる恨みはあまりに久会は気落ちすることのあるいは食欲の爆発の反対の効果を招かないようにします

提案：変えて間食の習慣を食べる必要はなくて、肝心な点はあれらを選んであなたの口を忙しくてまた嗇体重の食品ができ(ありえ)ないことができることにあって、そしてマスターして合理的に間食を食べて、このように、あなたは甚だしきに至ってはそのためランチの栄養の不足を補充することができます。以下のいくつ(か)の間食の落とし穴はしかしあなたは注意することができます。 　　

9、採用して昼ごろにダイエットする食事の方式を食べます 　　

提案：ひと箱の脱脂する牛乳を飲んで、１つの卵、1個のリンゴを食べます。、早く夕食が正常に7分食事するのが十分に原則で、しかも甘い食品を食べることを禁止します。