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どんなことが性的能力を高めますか?

調和のとれた性生活はカップルの感情を安定させ、心理的・生理的な満足感を得て、ストレスを軽減する効果があります。実は、生活の中の些細なことでも効果的に性能力を高めることができます。

どの5つのことが性的能力を高めますか?

1、起きてあくびをすることです

起床後にあくびをすると窒素酸化物が発生して脳に入り、効率的に呼吸をコントロールし、男性のペニスにエネルギーを送ることができます。あくびをするたびに深呼吸を伴うことで体内の循環が活性化し、大量の窒素がペニスに流入して性的能力が回復します。目が覚めてから体は半睡眠の状態なので、あくびをしながら伸びをすることで腰の力が鍛えられます。

2、ランチに海産物を食べます。

核酸やヨウ素などの微量元素が不足すると性的能力が低下し、性欲が低下するので、昼食は栄養素の補給に最適です。海藻をたくさん食べましょう。海藻にはヨウ素が豊富に含まれています。疲労回復効果があり、ストレスがたまった時にバランスをとることができます。低脂肪で高タンパクなので、体への吸収に負担がかかりません。同時に海の魚も食べることができて、海の魚の中は大量の核酸を含んで、効果的なのは精子の質を高めます。

3、昼食後に日向ぼっこをします

体の中のビタミンdの含量が高いほど、テストステロンのレベルは急速に上昇します。男性は日光が不足すると精子の活働度が低下し、性機能も低下します。体のビタミンの90%は紫外線によって作られます。ビタミンdの合成には、昼食後に屋外で30分ほど日光に当たるのが良いでしょう。

4、夕食後に爪先立ちをする

食後爪先を背伸びして、ふくらはぎの後部の筋肉を更にのがある強さにすることができて、血液の循環を促進して、陰茎に十分な血液を得ることができて、陰茎の勃起する時間を延長しました。背伸びをしている間に、リズムを伴って上下の震えをしなければなりません。これにより足の筋肉がよりよく鍛えられ、陰茎に血液がより十分に供給されます。所要時間はわずか3分です。小便をするときに爪先を爪先立ちにすることで、おしっこがスッキリし、骨盤の筋肉が強くなり、太ももの力がアップします。

5、性生活の後に栄養ドリンクを飲むことです

体内のミネラルやビタミンを消費する性生活は、純粋なジュースや牛乳を飲むことができますが、ジュースの中に豊富なミネラル、ビタミンcを体内に吸収されやすく、性愛の過程で汗をかくとカリウムが失われ、ジュースの中で一定の補充を得る。牛乳は男性の体から失われたカルシウムを補給し、睡眠の質を高めてくれます。

暖かいヒントです。

以上のような方法で男性の性的能力を高めることができますので、ぜひ試してみてください。また、栄養バランスに気をつけたり、悪い生活習慣をやめたり、夜更かしをしたり、体を酷使したりしないように気をつけてください。

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